Грейпфрутовая диета: худеть со вкусом!
Грейпфрутовая диета основана на свойствах это фрукта препятствовать усвоению жиров из сьеденной пищи.
Свойства грейпфрутовой диеты
В чем особенность грейпфрутовой диеты? Дело в том, что в грейпфруте содержатся вещества, которые препятствуют накапливанию жиров. Более того, считается, что, если съесть грейпфрут на десерт, после основного приема пищи, то он поможет сжечь часть уже съеденных калорий. Содержащееся в грейпфруте вещество нарингин, придающее особую горечь этому цитрусу, препятствует усвоению жиров, улучшает обмен веществ, способствует хорошей работе кишечника и стимуляции пищеварения. Наконец, грейпфрутовая диета и просто полезна для здоровья, так как фрукт богат витаминами B, C, P и D, а также калием, кальцием и т.д.
Грейпфрут можно употреблять в качестве самостоятельного десерта, а также в составе фруктовых или овощных салатов. Очень полезно выпивать стакан свежевыжатого грейпфрутового сока на завтрак. Очищая грейпфрут от пленочек и перегородок, помните, что именно в них и содержатся полезные для похудения вещества.
Вариант грейпфрутовой диеты
Существует несколько вариантов грейпфрутовой диеты. Ниже предлагается рацион, которого следует придерживаться, как минимум, пять дней, если вы планируете потерять до 3-4 килограмм. Из напитков отдавайте предпочтение кофе без сахара, зеленому или травяному чаю с медом.
Первый день.
Завтрак: 50г ветчины, половина грейпфрута.
Обед: салат из свежих овощей (кроме картофеля) с 1ч.л. оливкового масла, половина грейпфрута.
Ужин: 100г отварной говядины или курицы, зеленый салат с 1 ч.л. оливкового масла.
Второй день.
Завтрак: 2 вареных яйца, половина грейпфрута.
Обед: 50г 20-30% сыра, 150г обезжиренного творога, половина грейпфрута.
Ужин: 200г рыбы тушеной или приготовленной на гриле, овощной салат с 1ч.л. оливкового масла, 1 ломтик черного хлеба.
Третий день.
Завтрак: 2ст.л. мюсли или овсянки, 1ст.л. изюма, 1ст.л. орехов (кроме арахиса), обезжиренный йогурт или молоко (все перемешать), половина грейпфрута.
Обед: 1 чашка овощного или прозрачного бульона, 2 сухарика, половина грейпфрута.
Ужин: 200г куриного отварного мяса, 2 запеченных помидора, половина грейпфрута на ночь.
Четвертый день.
Завтрак: 1 вареное яйцо, 1 стакан томатного сока.
Обед: морковный или овощной салат из сельдерея, салатных листьев, брокколи. С 1ч.л. оливкового масла, 1 ломтик черного хлеба, половина грейпфрута.
Ужин: 400г отварной капусты, свеклы, моркови или сельдерея, половина грейпфрута или грейпфрутовый сок перед сном.
Пятый день.
Завтрак: салат из половины грейпфрута, половины апельсина и яблоко.
Обед: 1 запеченный картофель, капустный салат.
Ужин: 200г куриного мяса, говядины или рыбы, отварной или запеченной на гриле, 2 запеченных помидора или 1 стакан томатного сока, половина грейпфрута на ночь.
Грейпфрутовую диету легко соблюдать — грейпфрут хорошо утоляет голод и стимулирует все пищеварительные процессы, необходимые для процесса похудения. Худейте с удовольствием!
Женские тайны: Со вкусом можно не только худеть, но и отдыхать. В городе Анапа клубный отель Ривьера предлагает массу всевозможных развлечений и удовольствий. Отдыхайте со вкусом в Анапе.
https://zhenskietaini.ru/blog/2012/12/11/grejpfrutovaya-dieta-xudet-so-vkusom/ДиетыДиеты и фитнесгрейпфрутовая диета,диета,фитнесЛюбая девушка, когда-либо пытающаяся сбросить лишний вес, слышала о чудесном эффекте грейпфрутов. А целая грейпфрутовая диета способна и вовсе творить чудеса — полагают многие. Но так ли это на самом деле? Грейпфрутовая диета основана на свойствах это фрукта препятствовать усвоению жиров из сьеденной пищи. Свойства грейпфрутовой диеты В чем особенность...Женские тайныЖенские тайны dyukovsky@gmail.comAdministratorЖенские тайны
Добавить комментарий