По-летнему аппетитно
По-летнему аппетитно
Чтобы не располнеть к зиме, старайтесь придерживаться правильной диеты. Какой именно? Читайте в статье.

В конце лета еще много полезных продуктов: зелени, овощей, фруктов. Вы не должны садиться на овощную или фруктовую диету. В них много полезных углеводов, которые помогут похудеть. Но с каждым днем ваш аппетит будет усиливаться. Есть совет лучше: включите в меню продукты, в которых есть белок.

Ешьте либо полноценные порции три раза в день, либо 5 раз перекусите. Лучше чередовать эти варианты, тогда диета вам не надоест.

Женские тайны: На сайте рекомендуют использовать маски для блеска волос. Попробуйте, очень эффективное средство.

Завтрак.

Омлет с подкопченной семгой.

2 яйца, 2 столовые ложки молока, соль и перец, столовая ложка сливочного масла, зеленый лук, 100 грамм подкопченной семги.

Коктейль-микс с фруктами.

80 грамм ягод, 250 миллилитров пахты, столовая ложка льняного масла, 2 столовые ложки миндальных «лепестков». Все ингредиенты нужно взбить миксером.

Обед.

Суп по-тайски с курочкой и грибами.

125 грамм филе куриной грудки, имбирь, зубчик чеснока, лук-шалот, 125 грамм брокколи, морковка, 50 грамм грибов шиитаке, столовая ложка оливкового масла, карри, соль, столовая ложка лимонного сока.

Ужин.

Салат с сыром и молочным соусом.

Сладкий перец, 2 помидора, 50 грамм сыра, 100 миллилитров кефира, сельдерей, зелень, соевый соус. Нарежьте помидоры, сельдерей и перчик дольками. Сыр нужно нарезать кубиками, а зелень – порубить. Перемешайте, перед подачей на стол полейте кефиром и соевым соусом.

Перекусы.

— Яйцо, сваренное вкрутую.

— Бутерброд с творогом и зеленью.

— Филе индейки.

— Грецкие орехи.

— Проростки зерен.

— Творог с чайной ложкой меда.

— Горький шоколад.

— Чернослив.

— Тыквенные семечки.

— Мюсли с натуральным йогуртом.

Женские тайныДиетыДиеты и фитнесдиета,летняя диета,фитнесЧтобы не располнеть к зиме, старайтесь придерживаться правильной диеты. Какой именно? Читайте в статье. В конце лета еще много полезных продуктов: зелени, овощей, фруктов. Вы не должны садиться на овощную или фруктовую диету. В них много полезных углеводов, которые помогут похудеть. Но с каждым днем ваш аппетит будет усиливаться....Сайт о Женщинах. Создан Женщинами для Женщин.