Как спастись от жары без кондиционера
Кондиционеры — это достаточно дорогое удовольствие. Кроме того, следствием использования кондиционера является сухой воздух, который вреден для здоровья. Также кондиционеры являются достаточно энергозатратными и тем самым увеличивают сумму оплаты за электроэнергию.
Но наши дедушки с бабушками жили без кондиционеров. А значит, без них можно обойтись. Предлагаем вам несколько полезных советов о том, как спастись от жары дома и на работе.
Как спастись от жары дома?
Зашторьте окна, или повесьте на них жалюзи. Свет, попадающий в комнату, повышает температуру на 3-10 градусов и создает парниковый эффект.
Заклейте окно солнцезащитной пленкой, имеющей отражающий эффект. Эта пленка не является дорогой, но поможет предотвратить нагревание комнаты. По окончании лета эту пленку можно снять.
Приобретите вентилятор — он в несколько раз дешевле кондиционера. Перед вентилятором поставьте несколько сосудов с холодной водой, а лучше со льдом. Таким образом, вы добьетесь эффекта кондиционера: вентилятор будет дуть холодным воздухом. Но имейте в виду, что вентилятор также потребляет много электроэнергии.
Днем закрывайте окна в помещениях, а утром и вечером откройте окна и двери и сделайте сквозняк. Движение воздуха понизит температуру в комнате.
Замените все лампы накаливания. Светодиодные и люминесцентные лампы более экономичны и выделяют на 80% меньше тепла по сравнению с «лампочками».
Чтобы охладиться пейте напитки, добавив в них лед. Употребляйте их малыми порциями, чтобы предупредить переохлаждение и излишнее потоотделение.
Чаще принимайте прохладный или теплый душ. Прохладный душ снизит температуру тела, а теплый создаст иллюзию, что температура в помещении ниже. Также душ увлажняет кожу, что является очень важным в жаркую погоду.
В наиболее жаркое время суток оберните голову или шею мокрым полотенцем.
Не используйте газовую плитку и духовку. Естественным является то, что в жару человек не хочет много кушать. Питайтесь свежими овощами и фруктами, или перекусывайте холодными блюдами.
Меньше двигайтесь. Животные малоподвижны в жару. Возьмите с них пример. Старайтесь снизить свою активность в жаркое время суток. Вставайте утром поскорее, или отложите дела на вечер.
Если в комнате жарко, и вы не можете заснуть, то положите постельное белье в полиэтиленовый пакет и за несколько часов до сна положите в холодильник. Впоследствии постель нагреется, но засыпать будет гораздо приятнее.
Положите возле кровати бутылку с холодной водой, чтобы ночью иметь возможность смочить горло и протереть лицо, не поднимаясь с постели.
Как спастись от жары на работе?
Одевайтесь с учетом погодных условий. Легче переносить жару в одежде светлых тонов, изготовленных из натуральных тканей.
Возьмите в дорогу воду. Если к работе вам приходится долго добираться, то с вечера положите бутылку с водой в морозильную камеру и утром возьмите ее с собой в дорогу.
В жаркую погоду пригодятся веер и платок. Веером можно себя обдувать, а платок можно смочить водой и обтирать лицо и руки.
В жаркие дни избегайте макияжа, кремов и так далее. Вашей коже и без них тяжело дышать.
Поставьте на рабочем месте небольшой аквариум, можно и без рыбок. Вода, которая испаряется, будет охлаждать комнату.
Купите себе маленький пульверизатор и время от времени сбрызгивайте свое лицо, руки и воздух вокруг.
Пейте зеленый чай, который прекрасно регулирует теплообмен организма и утоляет жажду.
Сбрызните растения водой. Если вы в офисе есть комнатные растения с большими листьями, то, сбрызнув их водой, вы будете долго наслаждаться влагой вокруг.
Во время обеда старайтесь меньше потреблять мяса, пирожных и другой тяжелой пищи. Ограничьтесь фруктами и салатами.
Все важные дела перенесите на первую половину дня, когда еще не так жарко.
Поставьте под стол небольшой вентилятор, который будет обдувать ноги и, таким образом, охлаждать все тело.
Добавить комментарий