Значимость жиров в нашем организме

Используя всевозможные программы для похудения, многие стараются полностью отказаться от жиров. Хотя на самом деле, это не совсем правильно. Ведь жиры необходимы для полноценного функционирования организма. Прежде всего, они являются основным источником энергии, благодаря чему поддерживается нормальная температура тела. Кроме этого, с помощью жиров происходит растворение и усваивание витаминов А, Е, D и К.

Жиры играют важную роль в работе желез внутренней секреции, отвечающие, в свою очередь, за гормональный баланс в организме. Поэтому, выбирая определенную диету, не стоит себя жестко ограничивать в употреблении жиров. Просто следует отдавать предпочтение жирам растительного происхождения.

Жиры животного происхождения состоят из большого количества холестерина, а также из насыщенных кислот, наличие которых может спровоцировать развитие атеросклероза и нарушение кровообращения. Растительные жиры, напротив, содержат ненасыщенные жирные кислоты, которые понижают уровень холестерина в крови и способствуют улучшению сердечной работоспособности.

Недостаток в рационе жиров может также отразиться и на внешнем виде. Ведь без жиров намного сложнее происходит усваивание витамина Е, который нейтрализует свободные радикалы, и витамина А, отвечающий за увлажнение кожи. В результате возникает большая вероятность преждевременного появления морщин.

Помимо всего вышеперечисленного, недостаток жиров может еще больше усугубить склонность к полноте, ведь без них значительно замедляется процесс обмена веществ.

Чтобы получить необходимую пользу от жиров, следует обладать некоторыми секретами. Так, процесс жарки лучше осуществлять на оливковом масле за счет его хорошей сопротивляемости высоким температурам. А вот для салатов желательно использовать кукурузное или нерафинированное подсолнечное масло. Также подойдет и масло из тыквенных семечек, виноградных косточек, льняное, арахисовое и соевое.

И уж конечно нельзя стать окончательно и безоговорочно красивой без похода в салон красоты. Вот подарочный сертификат в салон красоты, который Вы можете использовать. Салон красоты — это то место, где Вас сделают красивой навсегда.

https://zhenskietaini.ru/blog/2013/12/13/znachimost-zhirov-v-nashem-organizme/2016-02-13T21:18:49+04:00Женские тайныДиеты и фитнесХудеем правильнодиета,жиры,как похудеть,фитнесИспользуя всевозможные программы для похудения, многие стараются полностью отказаться от жиров. Хотя на самом деле, это не совсем правильно. Ведь жиры необходимы для полноценного функционирования организма. Используя всевозможные программы для похудения, многие стараются полностью отказаться от жиров. Хотя на самом деле, это не совсем правильно. Ведь жиры необходимы для...Женские тайныЖенские тайны dyukovsky@gmail.comAdministratorЖенские тайны