Всем нам иногда хочется побаловать себя чем-нибудь сладеньким, но чаще нас останавливает страх набрать вес. Немногие знают, что существуют сладости, от которых не только не толстеют, а даже наоборот. Поэтому всем сладкоежкам следует запомнить простое перечисление продуктов и не ограничивать себя в любимой еде.

1. Мед. Если ты не можешь пить несладкий чай, замены сахар медом. К тому же, с его помощью можно приготовить очень полезный завтрак, заправив им овсяную кашу или мюсли. При этом если тебе просто внезапно захотелось сладкого — съешь ложечку меда. Мало того, что он очень быстро насыщает, так еще и не способствует появлению целлюлита.

2. Горький шоколад. Многие просто не представляет жизни без шоколада. Главное помнить, что из всех, представленных на рынке видов, полезен только черный и не соблазняться белым или молочным. Черный шоколад предупреждает заболевания раком и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но при выборе правильной шоколадки запомни: процент содержания какао не должен быть ниже 80%. Также прочитай состав: на первом месте должен стоять именно какао, а не сахар. .

3. Зефир и пастила. Здесь все просто — главное, выбирать эти сладости без начинок и шоколадной глазури. А так зефир и пастила очень полезны: в них содержится множество необходимых организму белков.

4. Мармелад. Несмотря на свою калорийность, мармелад почти не содержит жиров. Также он снижает уровень холестерина и выводит из организма токсины.

5. Сухофрукты. Сухофрукты легко заменят тебе шоколадки, при этом принесут гораздо больше пользы. Мало кто не знает о полезных свойствах чернослива, изюма, кураги и фиников. Они, конечно, калорийные, но если не превышать норму в 50 граммов в день, то на фигуру сухофрукты никак не повлияют. Также их, как орехи, полезнее всего есть утром.

6. Мороженое и молочные коктейли. Этими продуктами мы больше всего любим баловать себя летом. И чтобы вдоволь насладиться ими без вреда для талии, выбирай сладости из обезжиренного молока. А вместо вредных сиропов используй свежие фрукты и орешки.

7. Желе и пудинги. Правда здесь также следует позаботиться о натуральности продукта. А так — ешь на здоровье. Желе и пудинги низкокалорийные, а также способствуют снижению уровня холестерина и улучшают работу желудочно-кишечного тракта.

Кроме того, запомни — если тебе во что бы то ни стало, вдруг захотелось сладостей, то вполне возможно, что организму чего-то не хватает.

Чаще всего это происходит из-за недостатка хрома, углеводов, фосфора, серы, аминокислот (триптофана). Их можно заполнить с помощью ростков пшеницы, тыквы, томатов, шпината, бананов, зеленого перца, бобов, свежих и сушеных фруктов, орехов, бобовых, круп, клюквы, изюма, репы.

Помните, как в детстве, ещё в школе, мы заводили личные дневники? Теперь, став взрослыми, мы заводим ежедневник.

ЗдоровьеПравильное питаниездоровье,какие сладости можно есть на ночь,от которых не толстеют,откаких сладостей не поправляются,сладости,Топ сладостейВсем нам иногда хочется побаловать себя чем-нибудь сладеньким, но чаще нас останавливает страх набрать вес. Немногие знают, что существуют сладости, от которых не только не толстеют, а даже наоборот. Поэтому всем сладкоежкам следует запомнить простое перечисление продуктов и не ограничивать себя в любимой еде. 1. Мед. Если ты не...Сайт о Женщинах. Создан Женщинами для Женщин.