Что только не делают люди для сброса лишних килограммов: сидят на жестких диетах, едят таблетки для похудения, посещают тренажерные залы и тому подобные тяжелые, иногда дорогие и даже вредные вещи. Рассмотрим их лучшие и худшие стороны.
Диеты. Один из популярных способов похудения. Глянцевые журналы прямо пестрят диетами — кефирами, яблочными, мясными, Дженнифер Лопез, Кайли Миноуг, и так далее. Ведь зачастую это вредит здоровью — организм не получает достаточное количество белков, жиров и витаминов. Потребности организма влияют на ваши пристрастия в еде, просто надо не путать голод и желание пожевать что-нибудь.
Таблетки. Большинство их, помимо сильных слабительных, содержит препараты амфитаминного типа в явной или скрытой форме, например, фенфлурамин, фентермин и другие психостимуляторы. Они приглушают чувство голода и организм начинает брать питательные вещества из собственных клеток, могут возникнуть проблемы с почками и печенью, пищеварительным трактом. Вообще же легкий способ похудеть — без затраты всяких сил, и, тем более силы воли. Но наркотики, даже такие легкие, вызывают привыкание, и бросить бывает сложно, к тому же при бросании возвращается чувство голода и снова набирается вес.

Тренажерный зал. Дорогое удовольствие, но оправдывает свои деньги. Опытные специалисты помогут вам, укажут какие мышцы и как именно нужно развивать. Главное, это не бросить в первую неделю — болят все мышцы, к тому же увеличивается аппетит — организму нужно восстановить затраты энергии, так что сначала вес может резко колебаться на 1-2 килограмма в течение дня. Бросать заниматься сначала не рекомендуется — повышенный аппетит остается, а нагрузки больше нет. К тому же примешивается психологическая сторона — «Я же сколько тренировалась! Сейчас могу съесть булочку. Или две ». Чтобы не бросить на полпути, рекомендуют брать абонемент на месяц или даже на три, если такое возможно.

Бег. Трудный способ. Но один из самых эффективных — никаких денежных затрат — вы можете бегать утром перед работой, или вечером, иногда даже вместе с собакой. Наверняка рядом с вашим домом находится парк, стадион, беговые дорожки или просто школа со спортивной площадкой. В крайнем случае можно далеко не ходить, а бегать вверх-вниз по лестнице дома. Занятия, может, и глупое, но действеннее обычного бега раза в два, поэтому для потери такого же количества килокалорий нужно потратить в два раза меньше времени. Для того, чтобы заметно похудеть этим способом, нужно иметь железную силу воли, и, конечно, желание измениться к лучшему.

Лучше всего комбинировать эти способы на свой вкус, но учитывая советы вашего врача, а не знакомых, испытавших ту или иную методику и показывают на себе результат. Даже если этот результат держится долгое время, у каждого свои особенности организма и, соответственно, различные способы похудения. Будьте здоровы!

Диеты и фитнесХудеем правильнодиета,разные способы худения,фитнес,худеем правильноЧто только не делают люди для сброса лишних килограммов: сидят на жестких диетах, едят таблетки для похудения, посещают тренажерные залы и тому подобные тяжелые, иногда дорогие и даже вредные вещи. Рассмотрим их лучшие и худшие стороны. Диеты. Один из популярных способов похудения. Глянцевые журналы прямо пестрят диетами -...Сайт о Женщинах. Создан Женщинами для Женщин.